Para o jantar de hoje, uma receita deliciosa da chef fit Thais Massa: Fricassê de frango fit! O segredo é esse molho branco incrivel, low carb e low fat, feito com couve flor!
Vamos à receita:
200g de frango cozido e desfiado
1 cebola
5 dentes de alho
Sal e ervas
2 colher de sopa de azeite de oliva
Refogar o frango com a cebola, o alho e os temperos, finalizando com o azeite.
Coloque o frango em uma travessa e acrescente: 1/2 lata de milho verde
Molho branco:
300g de couve flor cozida
3 col sopa de requeijão zero ou creme de ricota ou cottage ou tofu (Usei cottage lac free)
150ml de água (ou leite vegetal ou desnatado)
noz moscada e sal a gosto
Bate tudo e leve ao fogo baixo até atingir a consistência desejada. Cubra com o molho branco Fake e leve para gratinar com um pouco de parmesão. Bom apetite!
6 Responses to “Fricassê de frango fit”
Fiz a receita! Realmente deliciosa e muito fácil! Parabéns pelo trabalho maravilhoso que vocês fazem e compartilham!
Olá Annita, Que bom que aprovou a receita!!
Obrigada pelo carinho, ficamos felizes por saber que está gostando do nosso trabalho.
Um beijo!
Vocês são demais…. Estou sempre de olho nas receitinhas novas de vocês!!! Deus os abençoe. Sucesso!!!!
Muito obrigada pelo carinho Mariana! beijão!
Oi Carol,
simplesmente amei esta receita (acho que deu pra perceber pelo Insta né hihihihihi)! Mais uma vez vocês arrasaram com as dicas saudáveis! Muito obrigada!!!
Beijos
Pattiws
Adorei a receita, fica um sabor suave, maravilhoso!